腰痛対策 マットレス おすすめガイド
「朝起きると腰が痛い」
「腰が痛くて寝返りが打てない」
こんなお悩みありませんか？
そんな方々のために、当サイトでは
腰サポートに特化したマットレスを徹底解説！
ぜひ、自分に合ったマットレスを
見つけてみてください！
「しっかり寝たはずなのに、朝から腰が痛い」
その理由は、寝ている間の
「腰への負担」にありました。
有名整形外科医も、こう警告しています。
低反発 と 高反発 どっちがいい？
「結局、低反発と高反発ってどっちがいいの？」
と迷う方も多いはず。
マットレス選びで失敗しないために、
それぞれの違いを分かりやすくまとめました。
「体圧分散性」ってなに？
体圧分散性は、肩や腰など体の一部に負担が集中しないよう、体重をマットレス全体に分散させる性能。
体圧分散性が高いマットレスは、体の凹凸に合わせて
しなやかにフィットし、
腰への負担を最小限に抑えます。
寝ている間の体全体への負荷を軽減できるため、
朝までリラックスした状態で眠ることができます。
ベストなマットレスの厚さは？
厚さは、 10㎝以上をおすすめします。
10㎝以下だと、底付き感（床の硬さを感じること）
が出てしまい、腰を痛みが悪化するおそれがあります。
より質の高い睡眠を求めるなら、
20cm以上の厚みがあるモデルがおすすめ。
よりクッション性が増すため、腰への負担を最小限に
抑えることができます。
センターハード構造とは、
部位ごとに圧力が異なり体重が最もかかる腰部分を硬めに設計した構造のこと。
肩や脚の部分よりも、腰をしっかり支えることで
身体が沈み込みすぎるのを防ぎます。
これにより、腰とマットレスが隙間なく
ぴったりフィット。
特に背中が浮きやすい「反り腰」の方でも、
マットレスとの間に隙間ができず、
リラックスした姿勢を保てます。
目安として、
200N以上の圧力があるものがおすすめです。
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| サービス |
雲のやすらぎモデル3R |
くじらマットレス |
NP腰眠マットレス NELUD |
GOKUMIN
|
モットン
|
|---|---|---|---|---|---|
| 総合評価 |
★★★★★
4.9
|
★★★★☆
4.4
|
★★★★☆
4.1
|
★★★★☆
4.1
|
★★★☆☆
3.8
|
| 価格(税込) |
シングル
79,800円 79,800円 セミダブル
96,800円 79,800円 ダブル
113,800円 79,800円 |
シングル
129,980円 セミダブル
139,980円 ダブル
149,980円 |
シングル
43,780円 セミダブル
58,080円 ダブル
- |
シングル
27,298円 セミダブル
33,398円 ダブル
38,398円 |
シングル
44,800円 セミダブル
56,800円 ダブル
68,800円 |
| 厚さ |
◎ 23cm |
○ 14cm |
◎ 21cm |
○ 20cm |
△ 10cm |
| センター ハード構造 |
◎ | ○ | △ | ◎ | △ |
| 体圧分散性 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| 硬さ |
◎ 260N |
◎ 240N |
△ 175N |
△ 180N |
△ 170N |
| 耐久性 |
実証済み 約98%維持 |
約98%維持 |
実証済み 約98.9%維持 |
約99.1%維持 |
実証済み 約96%維持 |
| 保証 |
100日間 返金保証 |
— | — | 1年間の 交換保証 |
90日間の 返品・交換保証 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
*総合評価は価格/厚さ/センターハード構造/体圧分散性/硬さ/耐久性/保証から算出しています。 *比較は使用者の意見です
センターハード構造で腰の隙間なし
雲のやすらぎプレミアムモデル3R
| 硬さ |
260N *一般的なマットレス：150N |
|---|---|
| センターハード 構造 |
◎ 腰が沈まないようサポート |
| 体圧分散性 | ◎ |
| 厚さ |
◎ 23cm |
| 保証 |
・お試し100日間 ・15日間返金保証 |
| 価格 |
シングル：79,800円 セミダブル：96,800円 ⇒ 79,800円 ダブル：113,800円 ⇒ 79,800円 |
編集部厳選！おすすめポイント
✓ 累計販売数30万枚突破シリーズ！
「眠りの悩みを、わたしフィットで解決する」というコンセプトから開発された人気シリーズ。
多くの医師からも高評価を獲得しています。
✓ 腰の負担を減らすセンターハード構造
特に腰の部分が260Nと硬くなっているため
腰の沈み込みの心配はありません。
スムーズな寝返りを促し、朝起きた時の
腰の違和感を劇的に軽減します。
✓ 【極厚】23cmで腰をサポート
どんな体格の方でも「底付き感」を感じることなく、ふんわりした寝心地を体感できます。
また独自開発の5層構造が体圧を均一に分散し
腰への負担が集中するのを防いでくれます。
サイズ詳細
←横スクロールできます→
利用者のクチコミ
長時間寝ても腰が痛くない
★★★★★
10年以上使ったサータのマットレスから買い替え。
長時間寝ると腰が痛くなっていたのが、今は全く痛くないです。軽く下部干しも簡単にできます。
夜中、目覚める回数が減りました
★★★★★
ただこのマットレスに変えてから、夜中に起きる回数が減りました。
前は5～6回は起きて目が覚めてしまってましたけど、今は1～2回に減ってます。
2日目から寝心地が変わった
★★★★★
届いた日の夜はまだ真空から膨らみきってなく硬さも7割程度で朝じっと変わらないかなぁって感じでしたが、2日目の夜から横になった時の硬さが違い朝起きた時の腰回りの違和感が明らかに違いました。
腰の痛み軽減を実感
★★★★★
使い始めてまだちょっとなので劇的に腰が良化したなんてことはないのですが、痛みは軽減している感じはします。もう少したったらもっと効果を感じられるのかもしれません。
寝心地良好、寝落ち必至
★★★★★
最高の手触り感と弾力感でとても大満足です。まさにホテルライクって感じで、友人、知人にも自信を持ってお勧めできる商品です
開封あとのニオイが気になる
★★★☆☆
以前使用しているマットレスより厚めの物を探していました。 最初開封した時のウレタンの匂いが気になりましたが、影干して扇風機を使用したら何とか取れました。寝心地は良いです。
良いですが…
★★★☆☆
スプリングコイルがないマットレスの信用度があまり高くなかったのですが、これは身体にあったようで腰の痛みはほぼ完治しました。まれに表面の凹凸が気になる時もありますが、それ以外はとても良いです！
腰悩みがある人には向いている
★★★☆☆
腰のあたりが堅く、足周辺が柔らかくて沈み、朝起きた時に気持ちが良い。ただし、足元のクッションが柔らかいために、間違って座ろうとすると沈む。淵10㎝程度は固くしてほしい。
*Amazon,楽天から引用
＼100日間のお試しができる！／
公式サイトで申し込む ▶✨ 雲のやすらぎ お得情報 ✨
100日間の返金保証つき！
万が一、腰に合わなくても安心。
自宅で3ヶ月以上試せるので、自分に合った
マットレスを
手に入れることができます。
期間限定でセミダブル、ダブルサイズが
シングルサイズと同じ価格で購入できる、
セールを実施中です！
＼まずは100日間お試し！／
公式サイトで申し込む ▶*初めてのご注文で1回のみ、1点のみが対象。100日間お使い頂いた後、15日間以内にお電話にてご連絡後、7日間以内に商品をご返送いただければ、商品代金を返金いたします。
60パターンの硬さ調整が可能
くじらマットレス
| 硬さ | 240N |
|---|---|
| センターハード 構造 |
〇 |
| 体圧分散性 | ◎ |
| 厚さ |
〇 14cm |
| 保証 | - |
| 価格 |
シングル：129,980円 ダブル：139,980円 セミダブル：149,980円 |
編集部厳選！おすすめポイント
✓ 中材6枚の入れ替えで硬さが自由自在
3つのブロックに分かれた計6枚の中材を
入れ替えることで、
60パターン以上の寝心地を
試すことが可能です。
体型や好みの変化にも柔軟に対応できます。
✓ 湿気や熱気を逃がすオープンセル素材
寝汗や熱気をスムーズに外へと逃がします。
ウレタン特有の「蒸れ」を感じにくいため、
一年中さらっとした快適な睡眠環境をキープ
できるのが魅力です。
✓ 92.5％が「買ってよかった」と回答
実際に使用したユーザーの92.5％が満足
しており、
特に「自分好みの硬さに変えられる
安心感」が高く評価されています。
公式サイト ▶
サイズ詳細
利用者のクチコミ
起きた時の腰の痛みがなくなった
★★★★★
くじらマットレスで、自分が一番楽な硬さ配置を発見してから、朝腰が痛くならなくなりました。もう他のベッドで寝れません笑
仰向き・横向きどちらも寝れる
★★★★★
以前使用していた硬めのマットレスは仰向きに寝やすいけど、横向きは肩の圧迫感がありました。くじらマットレスは仰向き・横向きどちらにも寝やすかったです。
楽に寝れている感覚がある
★★★★★
底付き感もない！楽な姿勢で寝られている実感があります。
寝心地良好、寝落ち必至
★★★★★
最高の手触り感と弾力感でとても大満足です。まさにホテルライクって感じで、友人、知人にも自信を持ってお勧めできる商品です
*公式サイトから引用
公式サイト ▶
腰を支える独自の立体ウェーブ
NP腰眠マットレス NELUD
| 硬さ | 175N |
|---|---|
| センターハード 構造 |
△ |
| 体圧分散性 | ◎ |
| 厚さ |
◎ 21cm |
| 保証 | - |
| 価格 |
シングル：43,780円 セミダブル：58,080円 ダブル：- |
編集部厳選！おすすめポイント
✓ 腰痛持ちの社員が開発！
腰痛に悩まされていた企画者が、自らの経験をもとに「腰の隙間を埋める」ことに徹底的にこだわって開発したマットレスです。
✓ 体のウェーブに合わせた立体形状
腰痛に悩まされていた企画者が、自らの経験をもとに「腰の隙間を埋める」ことに徹底的にこだわって開発したマットレスです。
✓ 睡眠に適した温度を保つ素材を採用
シルクのような滑らかな肌触りでありながら寝汗や熱気を素早く逃がすため、一年中ムレを感じることなく深い眠りをサポートします。
公式サイト ▶
サイズ詳細
利用者のクチコミ
爆睡できる
★★★★★
横を向いて寝る癖があったため、慣れるまで少し時間がかかりましたが、最近は爆睡できます、夜起きる事がなくなりました。腰も楽でとても良い買い物をしたと思っています。
「寝れた」と大満足
★★★★★
腰痛持ちの主人に買いました。 半信半疑の様子でしたが 翌朝は「寝れた」と感想が(笑)使い続けて手放せないとなれば家族用に買おう、かと考えてます。
快眠を実感できた
★★★★★
このマットレスは、たまたまスマホで見つけ最初は変な形をしていると思いましたが、使用してみると『眠りの質が改善された』と朝起きた時に感じました。
寝返りが打ちにくい
★★★☆☆
このマットレスは体に合う人、合わない人がいると思いますが、私には残念ですが合いませんでした。家に届き、何日か寝てみると寝返りが打てないので、首と肩が凝るようになりました。。
横向き寝には向かないかも
★★★☆☆
2週間使った結果。仰向けで寝るのは、脚に高さも有り良いが、横向いてテレビを見たり、寝返りする時は、凹み部分の腰の部分が引く設計されてるので、腰が中に浮き肩に負担がかかり、ダメ。
夜中に目覚めてしまいます
★★★☆☆
期待大だったのですが、私には合わなかったみたいです。 初日&二日目と立て続けにふくらはぎがこむら返りになったうえ、何度も夜中に目が覚めて身体の向きを変えて寝るの繰り返し。
*公式サイトから引用
公式サイト ▶
センターハード構造で腰の隙間なし
雲のやすらぎプレミアムモデル3R
| 硬さ |
260N *一般的なマットレス：150N |
|---|---|
| センターハード 構造 |
◎ 腰が沈まないようサポート |
| 体圧分散性 | ◎ |
| 厚さ |
◎ 23cm |
| 保証 |
・お試し100日間 ・15日間返金保証 |
| 価格 |
シングル：79,800円 セミダブル：96,800円 ⇒ 79,800円 ダブル：113,800円 ⇒ 79,800円 |
サイズ詳細
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✨ 雲のやすらぎ お得情報 ✨
100日間の返金保証つき！
万が一、腰に合わなくても安心。
自宅で3ヶ月以上試せるので、自分に合った
マットレスを
手に入れることができます。
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シングルサイズと同じ価格で購入できる、
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| サービス |
雲のやすらぎ モデル3R |
くじら マットレス |
NP腰眠 マットレス NELUD |
GOKUMIN
|
モットン
|
|---|---|---|---|---|---|
| 総合評価 |
★★★★★
4.9
|
★★★★☆
4.4
|
★★★★☆
4.1
|
★★★★☆
4.1
|
★★★☆☆
3.8
|
| 価格(税込) |
シングル
79,800円 79,800円 セミダブル
96,800円 79,800円 ダブル
113,800円 79,800円 |
シングル
129,980円 セミダブル
139,980円 ダブル
149,980円 |
シングル
43,780円 セミダブル
58,080円 ダブル
- |
シングル
27,298円 セミダブル
33,398円 ダブル
38,398円 |
シングル
44,800円 セミダブル
56,800円 ダブル
68,800円 |
| 厚さ |
◎ 23cm |
○ 14cm |
◎ 21cm |
○ 20cm |
△ 10cm |
| センター ハード構造 |
◎ | ○ | △ | ◎ | △ |
| 体圧分散性 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| 硬さ |
◎ 260N |
◎ 240N |
△ 175N |
△ 180N |
△ 170N |
| 耐久性 |
実証済み 約98%維持 |
約98%維持 |
実証済み 約98.9%維持 |
約99.1%維持 |
実証済み 約96%維持 |
| 保証 |
100日間 返金保証 |
— | — | 1年間の 交換保証 |
90日間 返品・交換保証 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
*総合評価は価格/厚さ/センターハード構造/体圧分散性/硬さ/耐久性/保証から算出しています。 *比較は使用者の意見です
整形外科医
佐々木政幸 先生
久我山整形外科 ペインクリニック院長
腰は、一晩中「20kg以上の重圧」
に耐えている！？
実は、寝ている間に体重の約40%が腰に集中すると言われています。これが朝起きて腰が痛い原因なんです。
体重を支えきれないマットレスを使い続けることは 一晩中、腰に無理な負担をかけ続けている のと同じ。
以下のチェックリストに一つでも当たりがある方は、 腰サポートに特化したマットレスの検討をおすすめします。
＊LPから引用